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Por otro lado, la realización de ejercicio moderado es esencial para facilitar la correcta circulación y atenuar las varices.

A continuación te mostramos un pequeño tutorial de un sencillo ejercicio que puedes realizar con este fin. Sin embargo, al estudiarlos se ha encontrado que no tienen validez científica. Por lo tanto, no deberían recomendarse ni siquiera como complemento.

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Repetir durante unos segundos. También con la espalda sobre la esterilla elevaremos las piernas aproximadamente a medio metro del suelo y las juntaremos y separaremos repitiendo el ejercicio unas diez o quince veces. Repetiremos con la otra pierna y sucesivas puedes reducir las venas varicosas con ambas.

En esta misma postura, levantaremos una pierna y la giraremos en el aire en el sentido de las agujas del reloj. Comparative effectiveness chart for chronic venous insufficiency.

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