Yoga para dolor en las articulaciones de las piernas

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Luego, dóblala lentamente en un puño, colocando el pulgar por fuera. Sé gentil, no aprietes con mucha fuerza.

Haz el ejercicio 10 veces con la mano izquierda. Luego, repite toda la secuencia con la mano derecha. Comienza con el dedo índice y dóblalo lentamente hacia abajo para tocar el pulgar. Luego abre la mano. Estirar los dedos también es una excelente forma de combatir la rigidez y el dolor producido por la artritis.

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Bibliografía Stamm, T. Joint protection and home hand exercises improve hand function in patients with hand osteoarthritis: A randomized controlled trial. Benefits of Exercise in Rheumatoid Arthritis.

Journal of Aging Research. Rheumatic Disease Clinics of North America.

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Escrito por el personal de Mayo Clinic. Share on facebook.

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