Dolor e hinchazón muscular en la parte inferior de la pierna

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Prevenga el dolor en las espinillas al hacer ejercicio de nuevo. Para evitar que reaparezca el dolor de las espinillas: Permanezca sin dolor durante al menos 2 semanas antes de volver a su rutina de ejercicios. NO se exceda en su varicosas de ejercicios. NO regrese a su anterior nivel de intensidad. Aumente su nivel de entrenamiento lentamente.

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Realice calentamiento y estiramiento antes y después del ejercicio. Aplique hielo en las espinillas después del ejercicio para disminuir la hinchazón. Evite las superficies duras.

Use calzado adecuado con un buen soporte y acolchado. Considere cambiar la superficie sobre la cual hace su entrenamiento.

Busque atención hoy En función de sus respuestas, es posible que usted necesite recibir atención pronto. Llame a su médico hoy para analizar los síntomas y para coordinar la atención.

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Si no puede comunicarse con su médico o no tiene uno, busque atención hoy. Si sucede por la noche, preste atención a los síntomas y busque atención por la mañana.

Los dolores en las espinillas son frecuentes en los corredores, los bailarines y los reclutas militares. Conocido en términos médicos como síndrome por sobrecarga de la parte media de la tibia, el dolor en las espinillas suele ocurrir en atletas que recientemente han intensificado o cambiado sus rutinas de entrenamiento. En la mayoría de los casos, los dolores en las espinillas pueden tratarse con descanso, hielo u otras medidas de cuidado personal. Usar el calzado dolor e hinchazón muscular en la parte inferior de la pierna y modificar tu rutina de ejercicios son modos de ayudar a evitar que los dolores en las espinillas vuelvan a ocurrir. Si tienes dolor en las espinillas, puedes notar dolor con la palpación, molestias o dolor en la parte interna de la tibia e hinchazón leve en la parte inferior de la pierna. mejor crema para venas rotas Hinchazón muscular en la parte inferior e dolor pierna de la.

Si los síntomas empeoran, busque atención antes. Programe una cita En función de sus respuestas, es posible que el problema no mejore si no recibe atención médica. Programe una cita para consultar a su médico en las próximas 1 a 2 semanas.

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Si corresponde, pruebe el tratamiento en el hogar mientras espera la cita. Si los síntomas empeoran o si tiene alguna inquietud, llame a su médico.

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Llame al ahora En función de sus respuestas, usted necesita atención de emergencia. Tratamiento en el hogar Si su problema en la pierna no requiere una evaluación de un médico, es posible que pueda utilizar el tratamiento en el hogar para ayudar a aliviar el dolor, la hinchazón, la rigidez o los calambres musculares.

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Repose y proteja la zona rígida o dolorida. Colóquese hielo o compresas frías inmediatamente para prevenir o reducir la hinchazón.

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Durante las primeras 48 horas, evite las actividades que podrían aumentar la hinchazón, como duchas calientes, tinas calientes, compresas calientes o bebidas alcohólicas. Algunos expertos recomiendan alternar entre tratamientos calientes y fríos. Eleve la Varices con almohadas mientras aplica el hielo y en todo momento que esté sentado o acostado. Trate de mantener la zona al nivel del corazón o por encima de este para ayudar a reducir la hinchazón.

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Los movimientos suaves podrían ayudar con los calambres generados por hacer ejercicio. No tome un medicamento si ha tenido alguna reacción alérgica a este en el pasado. Si le han dicho que evite tomar un medicamento, llame a su médico antes de tomarlo.

No le dé aspirina a ninguna persona de menos de 20 añosa menos que su médico le indique que lo haga. Reduzca la tensión en la pierna hasta que pueda consultar a su médico : Use un bastón o una muleta en la mano opuesta a la pierna que le duela. Use dos muletas, para quitar el peso de la pierna. Pueden alquilarse bastones y muletas en la mayoría de las farmacias.

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